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MANUALE PERSONALE PER OTTENERE E MANTENERE UNO STATO DI BENESSERE FISICO, MENTALE E SPIRITUALE
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PRINCIPI GUIDA
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1. Rilassamento fisico e mentale.
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2. Meditazione.
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3. Pensiero Positivo.
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4. Channeling.
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E’ necessario trovare giornalmente una parte del nostro tempo da dedicare a noi stessi, al nostro benessere fisico, mentale e spirituale. Il tutto si traduce in uno stato di buona salute generale, cioè vivere la nostra propria vita ai migliori livelli possibili, evitando per quanto posssibile l’eccesso di stress e i conflitti che giornalmente la vita ci dona. Senza dilungarmi in noiose introduzioni, passo a tracciare quello che stimo il mio percorso personale per conseguire tali obiettivi: una Sintesi personale, breve e concisa dei passi da seguire per trarre dalla nostra vita i massimi benefici.
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Nel mio training personale metto al primo posto il tempo da dedicare giornalmente al rilassamento psico-fisico del corpo. Qual’e può essere l’ora migliore? Certamente non un’ora che può intralciare l’organizzazione della nostra vita quotidiana. Ma nella gestione del nostro tempo dovrebbe trovare posto almeno una mezz’ora giornaliera da dedicare a noi stessi; secondo le nostre esigenze, che sono diverse da persona a persona. Il tempo da dedicare a se stessi per diminuire lo stress della vita, non deve diventare esso stesso un’altra fonte di stress. Secondo i miei impegni lavorativi, per esempio, io trovo ottimale il mio tempo dalle 13.30 alle 14.30. La domenica e i festivi, il tempo migliore è la mattina, subito dopo il risveglio; qui posso anche dilungarmi a piacere nel rilassamento e nella meditazione.
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Stabilito un orario confacente alle proprie esigenze, passo a descrivere le tecniche di benessere nel modo più semplice possibile. Tengo a precisare che sto trattando di tecniche semplici e personali, che a me vanno benissimo proprio per la loro semplicità; ma non è detto che possano andare bene per tutti. Ognuno abbiamo bisogno di un “cibo” adatto a noi per gustare un maggior benessere fisico, mentale e spirituale.
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RILASSAMENTO
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La posizione: io mi distendo sempre nel letto, sulle spalle, con la testa appoggiata sopra un cuscino. Per me è la migliore posizione per potermi rilassare fisicamente e mentalmente con estrema facilità. Perciò si trascorre del tempo, immobili, osservando la propria immobilità. Si ci osserva, e mentre osservo le mie parti del corpo, le sento rilassarsi, cedere al loro peso. Si genera uno stato di pace mentale e fisica. Uno stato piacevole. I pensieri guida durante il rilassamento fisico sono pensieri positivi in generale, riguardo la salute e la pace mentale. Inoltre sensazioni psicofisiche identificabili in un piacevole stato di benessere generale.
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MEDITAZIONE
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Riguarda un processo che tiene la mente impegnata per un certo tempo in pensieri di guarigione, di amore e di perdono. Se non c’è l’obiettivo di una guarigione, c’è sempre l’obiettivo di mantenere e migliorare il proprio stato di salute, qualunque sia la nostra età. Allora la mia meditazione riguarda il mio corpo, in ogni sua parte, in ogni suo organo, in ogni sua cellula. Il pensiero indugia sul fatto che mi amo, mi accetto così come sono, mi approvo, sia in generale che nel particolare.
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La guarigione e la salute mi impegnano a riflettere sul fatto che il mio corpo, come pure ogni sua parte, non è soltanto un agglomerato di tessuti e ossa, ma è energia intelligente, dotata di uno scopo che è di conservare e migliorare la mia salute, dotato di un sistema intelligente programmato per la sopravvivenza, per vincere qualsiasi cosa si oppone alla salute. Io credo fermamente nella capacità di autoguarigione del corpo, e il meditare in questo credere sveglia e fortifica il nostro sistema immunitario. Praticamente è un’iniezione di fiducia alla nostra mente inconscia per spronarla a guarire e migliorare il nostro stato di salute.
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PENSIERO POSITIVO
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Quindi la meditazione si sposta sul Pensiero Positivo. La meditazione sul Pensiero Positivo consiste nel voler vedere solo il lato positivo delle persone, delle cose e delle circostanze. E’ un benefico esercizio di apprendere a ricercare e ponderare quanto di positivo ci può essere anche dove non lo avremmo creduto possibile. E’ un esercizio che fa cambiare il mondo intorno a noi. Le persone e le cose assumono significati nuovi e positivi. La vita diventa più piacevole e più salutare.
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CHANNELING
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Fenomeni di Channeling possono verificarsi durante questa pratica di rilassamento e meditazione. Accade che la mente si rischiara, funziona a livelli più alti, ed è in grado di: o esprimersi naturalmente con più chiarezza di come siamo abituati nello stato di veglia, o di percepire dei pensieri suggeriti dal nostro Se superiore, o addirittura essere influenzata da pensieri provenienti da entità celesti. Sia come sia la nostra particolare interpretazione di questo fenomeno di Channeling, esso esiste e si manifesta più facilmente in questi stati di meditazione e di rilassamento, con evidenti benefici a livello fisico, mentale e spirituale.
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