COME SMETTERE DI FUMARE E TOGLIERSI IL VIZIO DEL FUMO

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DA FUMATORE A EX FUMATORE A NON FUMATORE

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Non esiste nessun Metodo che possa funzionare con certezza. Per passare da fumatore  a non fumatore per prima cosa bisogna avere le motivazioni giuste per farlo. Ma le Motivazioni giuste sono quelle che il fumatore ritiene giuste per lui, e queste motivazioni non possono essere uguali per tutti. Perchè le Motivazioni sono contrapposte alle cause che ti hanno spinto a cominciare a fumare. Variano dal  luogo e dall’ambiente in cui vivi, o se sei maschio o femmina, dall’età, dalle condizioni di salute, dalla condizione sociale, etc.

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Sarebbe inutile ricordare a quello che non vuole smettere di fumare, tutti i danni che provoca sulla salute la nicotina delle sigarette.  Oggi di questo tipo di informazione c’è ne in abbondanza. Qualcuno ha trovato la Motivazione di smettere di fumare nel fatto che era più affezionato ai suoi soldini che andavano in fumo, che al presunto piacere di fumare. Ma l’inganno più grande del fumo è che il fumatore crede che il fumare gli possa dargli dei grandi benefici, dei quali non ne può fare a meno, ed è disposto a barattare questi presunti benefici con tutti i danni che derivano dal continuare a fumare.

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Perciò, punto primo, il fumare non da nessun vero beneficio; questa dei benefici del fumo è una falsa teoria. “Il fumo mi rilassa, mi tranquillizza, mi rassicura, mi da piacere,” … etc. Sono tutte delle false sensazioni, perchè è stata proprio la nicotina a creare quella sensazione di stress e di insicurezza nel fumatore, a creare prima la dipendenza da nicotina e poi la crisi di astinenza che comincia dopo 20/30 minuti dall’aver fumato l’ultima sigaretta, cioè il tempo che impiegano i bronchi per depurare il sangue.

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Siccome la nicotina è una droga, sebbene con effetti meno immediati e devastanti della droga, la sua mancanza nel sangue crea una crisi di astinenza nel fumatore; questa crisi di astinenza si presenta sottoforma di stress, insicurezza, stato confusionale. Perciò l’accensione di una sigaretta sembra ristabilire calma, sicurezza e concentrazione nel fumatore. Ma questo non è un beneficio diretto della sigaretta, è la conseguenza della crisi di astinenza da nicotina, proprio come avviene col drogato che non può fare a meno di assumere droga per calmare i dolori provocati dall’astinenza di droga. Se ne deduce che i fumatori sono drogati di nicotina, e la sigaretta provoca lo stesso piacere che provoca la droga: un falso piacere che maschera le catene della schiavitù alla nicotina o alla droga.

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LA FORZA DI VOLONTA’ NON BASTA

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Colui che scrive è un ex-fumatore incallito di 68 anni, ma che non fuma da ormai 43 anni, senza nessuna interruzione. Tutti i fumatori ormai si rendono conto di essere caduti in una trappola, ed in cuor loro vorrebbero venirne fuori, e smettere di fumare. Molti non ci riescono, alcuni si, dipende dalla forza delle Motivazioni che li spingono a smettere di fumare, e dalla strategia adottata. Di solito il fumatore non ha una strategia per smettere di fumare, si affida alla forza di volontà, e quindi affronta dei duri combattimenti contro le crisi di astinenza e nella maggior parte dei casi è destinato a perdere.

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LA MIA TESTIMONIANZA DI EX FUMATORE

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Io, ad un certo punto della mia carriera di fumatore, avevo 24 nni, cominciai ad osservare le persone intorno a me che non fumavano. E pian pianino cominciai a rendermi conto che questa gente poteva vivere tranquillamente senza la necessità di avere una sigaretta tra le dita, cosa che a me non riusciva assolutamente. Siamo negli anni 60′ nel basso Meridione dell’Italia, nel dopoguerra. A quei tempi c’era la convinzione che chi fumava, vuol dire che se lo poteva permettere, e che quindi era uno che stava bene, una persona sopra la media; e nel caso dei ragazzi su 17 anni, significava darsi delle arie di uomo. Insomma il fumatore era invidiato, e il non fumatore era considerato come una femminuccia, un debole. Per le donne il discorso era diverso. Le donne a quei tempi, almeno nel meridione, non fumavano.

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Comunque, come dicevo prima, guardando la mia condizione di fumatore, e quella dei non fumatori, finii col convincermi che si poteva vivere tranquillamente e meglio senza l’assillo delle sigarette. La mia Motivazione fu questa: ero stufo di spendere quei pochi soldi che avevo tutti in sigarette, per stare anche male, mentre vedevo che gli altri ragazzi non fumatori potevano permettersi di andare al cinema o mangiarsi una pizza o un gelato. Io, come gli altri ragazzi fumatori, eravamo sempre senza soldi. Perciò la mia forte Motivazione, anzi fortissima, fu di imitare i non fumatori. se loro potevano vivere felicemente senza sigarette, avrei potuto farlo anch’io.

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DECISIONE E STRATEGIA

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Quando decisi di smettere di fumare mi organizzai con due semplici ma potenti strategie:

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1. Decisi di non comprare mai più sigarette, e non solo, decisi anche di non entrare mai più da un tabaccaio, per nessun motivo, neanche per comprare un francobollo.

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2. Decisi anche di non accettare mai più una sigaretta da nessuno, se mi venisse offerta . Mai, neanche per una volta sola. Ricordavo che nei passati tentativi di smettere di fumare, avevo poi ripreso a fumare proprio in seguito ad aver accettato una sigaretta offertami.  Pensavo, “Tanto non può farmi niente, ormai non fumo più”.  E so che questo è successo a tanti fumatori che hanno già provato a smettere di fumare.

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Perciò due semplici strategie, ma che praticamente mi tagliavano i rifornimenti di sigarette. Non comprare sigarette e non accettare sigarette. Per concludere da allora sono passati 43 anni, ed io non ho più fumato.

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FUMARE E’ NOIOSO

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Vi racconto un mio aneddoto che credo sia originale, perchè non l’ho mai sentito da nessuno. Dopo un anno che non fumavo, mi ricordo che degli amici mi invitarono a fumare una sigaretta insieme, e mi ricordo che risposi più o meno con queste parole: “Non è il fumare la sigaretta in se stesso che mi da fastidio, ma ciò che più mi annoia è stare ad alzare ed abbassare il braccio per fumare”. Pensate, la sigaretta era ormai così insignificante per me, che la prima cosa che mi venne in mente era il fastidio di alzare il braccio per portarmi la sigaretta in bocca.

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Non so quanto queste righe potranno aiutare un fumatore a smettere di fumare, ma voglio affermare che smettere di fumare dipende al 100%  da noi stessi, soltanto dobbiamo trovare dentro noi stessi la nostra motivazione giusta.

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Seguirà un’altro articolo in cui cercherò di spiegare in maniera più dettagliata i falsi benefici del fumare, e i veri benefici che derivano dallo smettere di fumare. Ma voglio dare soltanto un piccolo spunto di meditazione a due categorie di persone:

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QUANDO NON SI DEVE FUMARE ASSOLUTAMENTE

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1. Le mamme in gravidanza. Sappiano le mamme in stato di gravidanza che ogni volta che fumano stanno costringendo il bambino che portano in seno a fumare. Il bambino viene alimentato tramite il sangue materno, e se il sangue materno contiene nicotina, questa nicotina va in circolazione anche nel sangue del bimbo. Uno può anche trascurare la propria salute personale, ha tutto il diritto di farlo, ma non ha il diritto di drogare di nicotina un bimbo che ancora deve nascere, PREGIUDICANDO NEGATIVAMENTE LA VITA FUTURA DEL BAMBINO.

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2. L’altra categoria sono i genitori fumatori con bambini in casa. Il fumo passivo ha degli effetti collaterali sui bambini, che sono appena inferiori a quelli diretti sul fumatore. Si calcola che il fumo passivo equivalga ad almeno il 30% del fumo attivo. Ciò significa che se in casa si fumano 10 sigarette tra marito e moglie, i bambini stanno fumando 3 sigarette al giorno. Io credo che nessun genitore permetterebbe al suo bambino di 2/4/6/8 anni e anche più di fumare  una sigaretta, ma neanche mezza sigaretta. Eppure non è raro vedere della mamme accudire il loro bambino con la sigaretta in bocca, oppure dei genitori fumare liberamente in casa.

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Concluderò l’argomento con un’altro articolo, nella speranza che qualche mia  lettrice o  lettore fumatore prenda la decisione di diventare non fumatore, e così liberarsi dalla trappola delle sigarette, guadagnandoci in salute e denaro.   Mi aspetto qualche vostra felice testimomianza di liberazione dal fumo, ed invito qualche  ex fumatore che è diventato non-fumatore, a lasciare nello spazio dei commenti la sua testimonianza, con l’augurio che possa essere da stimolo per i fumatori ad abbandonare le sigarette. A presto. Sebastiano.

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PUOI SMETTERE DI FUMARE SE SAI COME FARE

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Sebastiano

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