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GLI EFFETTI BENEFICI DEL SORRISO E DELLA RISATA
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Il sorriso e la risata sono una delle attività più benefiche per la nostra salute e il nostro benessere. Se una persona non potesse ridere, da un punto di vista medico finirebbe per ammalarsi .
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La risata è un modo di reagire a situazioni o di esprimere emozioni. Si tratta di un comportamento che favorisce la fiducia reciproca nella comunicazione tra le persone : inoltre quando ridiamo il nostro cervello rilascia endorfine, gli ormoni della felicità, che hanno la capacità di alleviare il dolore ed equilibrare il tono vitale del corpo.
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Alcuni effetti fisici delle risate
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Esercizio fisico : con ogni risata mettiamo in moto circa 400 muscoli , alcuni dei quali servono solo per ridere.
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Pulizia : la risata pulisce gli occhi con le lacrime, e aiuta a sgombrare il naso e le orecchie. Inoltre elimina le tossine, perchè con il movimento del diaframma si produce un effetto di massaggio sull’apparato digerente, che aiuta ad eliminare gli acidi grassi e le sostanze tossiche.
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Ossigenazione : entra il doppio di aria nei polmoni, portando più ossigeno in circolazione nel sangue ossigenando in maniera straordinaris pelle ed organi .
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Analgesico : rilasciando il cervello endorfine, pochi minuti di risate si convertono in un prodigioso effetto analgesico .
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Rigenerante : la risata equivale anche un trattamento di bellezza, perchè stira e stimola i muscoli del viso producendo un effetto tonificante e antirughe .
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Previene l’infarto : rafforza i polmoni e il cuore , a causa del movimento del diaframma.
Ha anche alcuni favorevoli effetti psicologici :
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Elimina lo stress : la produzione di endorfine e adrenalina, rianima la nostra vitalità . Ci rende anche più ricettivi per vedere il lato positivo delle cose.
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Processo di regressione : si può generare un ritorno a uno stato precedente emotivamente felice che ci consente di alleviare una realtà presente percepita come dolorosa.
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Comunicazione : attraverso sorrisi e risate esterniamo sentimenti ed emozioni positivi, gli effetti sociali della risata e del sorriso sono evidenti: sono contagiosi ed è un modo per aiutarci a risolvere situazioni di disagio.
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Con tutti questi dati a disposizione, sembra incredibile dover constatare quanto ci sia difficile offrire un sorriso, per quanto piccolo sia.
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Sembra che più ci facciamo adulti, tendiamo a sorridere sempre di meno. I bambini ridono molto di più degli adulti, e i neonati ridono ancora molto di più dei bambini. Che significa questo? Che crescendo perdiamo la nostra naturale purezza e la nostra spontaneità e ci mettiamo sul volto una maschera per non apparire quello che siamo? Ma non per questo dobbiamo rinunciare a sorridere in ogni momento e in ogni situazione. Perché, ricordiamoci che anche un piccolo sorriso è un grande dono che offriamo agli altri, e soprattutto a noi stessi .
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E’ bello poter affrontare le questioni della vita con una certa dose di umorismo . Ci aiuterebbe a ridurre la tensione, e può contribuire a neutralizzare i conflitti nei momenti difficili .
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Sebastiano
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