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COME SCONFIGGERE L’INSONNIA
SENZA SONNIFERI
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L’INSONNIA è MANCANZA D’AMORE e DI PERDONO
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L’insonnia è una malattia dell’anima, non del corpo, e quindi non può essere sconfitta con le pastiglie. Anzi, mai iniziare una terapia farmacologica a base di sonniferi, sarebbe l’inizio della fine, una fine fatta di dipendenza come da una droga e di dosaggi sempre più aumentati.
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L’insonnia viene perchè non c’è pace nel cuore,
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questa è la vera causa. Perciò l’insonnia va sicuramente sconfitta riconquistandosi la pace e la serenità interiore.
E come fare per riconquistarsi la pace interiore?
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Bisogna rivedere il nostro modo di pensare e riaggiornare il nostro stile di vita, adottando uno stile di vita positivo.
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In che cosa consiste tutto ciò? Due semplici ma quanto efficaci comandamenti:
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1 . Ama il tuo prossimo come te stesso.
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2 . Perdona al tuo prossimo come te stesso.
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Non stare a pensare se la gente sia cattiva, o se essere cattivi sia conveniente, non è affatto vero.
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Il sonno, col suo giusto riposo notturno, è un sonno riparatore, durante il quale il corpo porta avanti tutti i suoi lavori di autoguarigione. Ma se tu non dormi, e neanche riposi stai facendo un gran male a te stesso, perchè impedisci al corpo di riacquistare energie ed autoripararsi, e di conseguenza non stai amando te stesso.
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Il riposo del giusto è figlio dell’amore e del perdono
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Perciò, quando ti metti a letto per dormire, medita su questi due comandamenti con sincerità. Affronta mentalmente tutti i tuoi conoscenti, compresi quelli antipatici, e rivolgi loro il tuo amore ed il tuo perdono incondizionato. Facendo questo stai amando e perdonando te stesso.
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Ti potrà accadere che passi dalla meditazione ad un sonno profondo e ristoratore, e che ti risvegli all’alba con un pieno di energia, d’amore e di gioia.
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L’amore ed il perdono sostituiscono i sonniferi
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Ma questo perdono e quest’amore devono diventare il tuo stile di vita. Non avrai mai più bisogno di sonniferi e sperimenterai tanta gioia e tanta vivacità come mai ti è successo.
La ricetta è tutta qui, semplice ma efficace. Ti cambia la vita. Sebastiano.
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7 ottobre 2011 alle 16:00
ciao,grazie per la risposta…ormai è da molto che non prendo sonniferi,perchè mi sono accorta che facevano davvero male alla salute..era la mia dottoressa a insistere di prenderli,ma queste medicine davvero sono dannose,lo so,ho letto le avvertenze e c’è da farsi venire i brividi,per carità…
Solo che adesso che non prendo nnt,dormo al max due ore per notte,oppure salto una notte completamente e dormo quella dopo(cioè una notte si e una no),ma al mattino sono stanchissima e non ho la forza di fare nnt…
Non ho capito una cosa: l’insonnia è mancanza di amore dato,o anche ricevuto?
e come fai ad amare tutti,comprese le persone che ti fanno del male?(tu hai detto “antipatiche”,io le chiamo nemici da cui guardarsi le spalle perchè cercano di danneggiarti in tutti modi)…
un ultima cosa: mi accorgo che spesso,in generale,l’insonnia dipende anche da problemi vari,tristezza,preoccupazione,è vero o mi sbaglio?
pensi che queste cose si possono eliminare con la forza di attrazione e il pensiero positivo?
Grazie di cuore,ti seguo sempre con immenso interesse.^^
7 ottobre 2011 alle 21:27
Grazie Sebastiano,
ogni tuo post è sempre un grande insegnamento per me!
Un abbraccio ,di cuore.
Paola
8 ottobre 2011 alle 12:44
ciao sebastiano io soffro molto di insogna mi è stato fatto del male dalla persona che amo. non riesco a perdonare. tu pensi che sia efficace questo metodo?
8 ottobre 2011 alle 14:35
@ Anita,
Non solo è efficace, ma è l’unica cosa che puoi fare nel tuo caso. Perchè continuare a soffrire e farti altro male? Perchè una persona che non dorme bene, rischia tantissimo sulla propria salute. Perdonare non significa per forza incontrare quella persona e dirgli: “Ti perdono per il male che mi hai fatto. Non ho niente contro di te. Proseguiamo in pace ognunoper la sua strada”.
Quello che conta è che tu, fra te e te, prendi la decisione di perdonare, e non solo lui, ma anche se ci sono altre persone nella tua vita delle quali non hai un bel ricorda, questa è l’occasione giusta per farlo. Perdona, e dai un bel colpo di spugna, ma perdona veramente, sinceramente, incondizionatamente, senza se e senza ma, sapendo che ti stai facendo il più meraviglioso regalo della tua vita: ti stai riappropiando della tua felicità che ti spetta di diritto. Non lasciare passare quest’oggi, non indugiare, e tutte le nuvole nere spariranno come per incanto.
Perdonare e amare, fa bene prima di tutto a noi stessi. E’ un perdono terapeutico che ci rende meravigliosamente belli dentro e fuori, e potrai dormire serenamente fin da questa sera.
Ciao. Sebastiano.
8 ottobre 2011 alle 19:23
grazie sebastiano. proverò a seguire il tuo conosiglio.e spero di risolvere il problema dell’insonnia al più presto perchè sto davvero male.ho tanta rabbia dentro.anita
8 ottobre 2011 alle 19:39
apparte il perdono che proverò a metterlo in pratica.lo yoga può aiutare?
8 ottobre 2011 alle 20:43
@ Anita,
Chi pratica lo Yoga non ha assolutamente nessun problema di insonnia. Ciao. Sebastiano.
9 ottobre 2011 alle 15:27
ciao sebastiano ho fatto come dici tu. ho perdonato è ho chiesto il perdono.stanotte ho dormito dopo tanto che non dormivo! e grazie anche per avermi delucidata anche riguardo allo yoga.proverò anche questa esperienza.mi consigli anche l’alimentazione ideale? ciao.e grazie
10 ottobre 2011 alle 14:30
@ Anita,
Ricordati che il perdono deve essere definitivo ed incondizionato. Sogni d’oro.
Riguardo l’alimentazione, essa è la prima artefice della salute e della prevenzione da ogni malattia. Un’alimentazione naturale, vegana tendenzialmente crudista, è il meglio che c’è per il nostro corpo. Ne ho già parlato in abbondanza in diversi articoli su cosa mangiare e cosa non mangiare. Ciao. Sebastiano.
10 ottobre 2011 alle 23:58
io pratico lo yoga e soffro di insonnia…
11 ottobre 2011 alle 00:05
lia da qunto pratichi lo yoga? ciao anita
11 ottobre 2011 alle 12:54
@ Lia,
Lo Yoga è una disciplina fisica, mentale e spirituale, che ti porta ad acquisire l’auto-controllo della tua mente e del tuo corpo, ed in ultima analisi a realizzare l’unione col proprio Se superiore. Questo è lo Yoga originale, una filosofia di vita salutare sotto tutti i sensi.
In occidente ci sino palestre che insegnano un surrogato di Yoga, uno Yoga adattato all’occidente, che ha ben poco della dottrina e della pratica dello Yoga. Forse frequenti una di queste palestre commerciali dove si insegna insieme allo Yoga, di tutto e di più purchè renda moneta sonante.
Te lo confermo, se pratichi lo Yoga, i problemi di insonnia sono i primi a sparire con naturalezza, perchè uno dei primi obiettivi dello Yoga è propria la conquista del rilassamento Psco-fisico e della calma interiore. Ciao. Sebastiano.