RENATO ZERO – SORRIDERE SEMPRE


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RENATO ZERO CANTA:

“SORRIDERE SEMPRE”

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Renato Zero

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Sorridere sempre 
Ostinatamente 
L’ottimismo serve 
E’ quella spinta in più 

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Se il volto si accende 
A volte è importante 
Il mondo si arrende 
Se sorridi tu 

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Abbasso i malinconici 
Il pianto dei nostalgici 
I pessimisti cronici 
E chi non si ama più 

 .

La vita cambia 
Se c’è chi cambia 
Tira fuori la grinta 
Un bel respiro tu 
Rispondi a quei problemi 
Con la serenità 
La forza di un sorriso 
Il tuo segreto 
E’ qua 

 .

Più slancio ai desideri 
Ai sentimenti veri 
Sali fin dove arrivi 
Ma non fermarti là
Risparmiati una lacrima 
Per la felicità 

 .

Sorridere sempre 
Coraggiosamente 
Bisogna avere fede 
Pazienza ed ironia 
Si affannano gli uomini 
Si arrabbiano e disperano 
Ma se la luce incontrano 
Chi li ferma più 

 .

La vita è tanta 
E ti spaventa 
Vita che ti conquista 
Se l’assaggi 

 .

Ti provoca 
Ti accende 
Ti sbatte qua e là 
Inventala 
Difendila 
Lei ti ripagherà

 .

Seguiamo quel sentiero 
Intoniamoci al coro 
Leggeri quei pensieri 
Più rilassati noi 
Sorridimi sorridimi 
Non ti fermare mai 

 .

Sali fin dove arrivi 
Che poi ti sostengo io 
Sorridere per vincere 
E qui il segreto mio 
Sorridere sempre

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10 MOTIVI PER SORRIDERE


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PERCHE’  DOBBIAMO SORRIDERE?

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Sorridere è un ottimo modo per mantenerti su col morale mentre aiuti il tuo organismo a funzionare al meglio. Sorridere migliora la tua salute, riduce il tuo livello di stress, e aumenta la  simpatia intorno a te. Sorridere è  un modo divertente per vivere più a lungo e più sani. Sintetizziamo in 10 punti i motivi per cui  dobbiamo continuare a sorridere.

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1. Sorridere ci rende più attraenti

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Solitamente siamo attratti dalle persone che sorridono. Vi è un fattore di attrazione nel sorriso. Dovremmo conoscere e studiare più a fondo  una persona sorridente per sua natura per poterne assimilare le sue caratteristiche innate. Aggrottare la fronte, mostrare preoccupazione e fare smorfie di disgusto allontana da noi  le persone,  ma un sorriso le attira come una calamita (perciò evitate queste brutte abitudini negative che  invecchiano precocemente e mantenete il vostro sorriso che vi dà anche un ottimo aspetto).

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2. Sorridere modifica il nostro umore

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La prossima volta che ti senti giù, prova ad accennare un sorriso. C’è una buona probabilità che il tuo umore cambierà in meglio. Sorridere può ingannare il corpo e la mente e ti aiuta a cambiare rapidamente in meglio  il tuo umore.

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3. Sorridere è contagioso

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Quando qualcuno sta sorridendo  illumina tutto l’ambiente e le persone che gli stanno attorno, cambia gli stati d’animo degli altri e rende le situazioni più facili. Una persona sorridente porta la felicità a tutti. Perciò sorridi tanto e trasformerai in un paradiso il luogo dove sei presente.

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4. Sorridere allevia lo stress

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Lo stress può anche mostrarsi sul viso sottoforma di stanchezza. Sorridere aiuta a non apparire stanco, logoro, e abbattuto. Quando vi sentite un pò stressati, prendetevi  del tempo per indossare un bel sorriso. Lo stress sarà ridotto e  sarete  in grado di agire al meglio.

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5. Sorridere stimola il Sistema Immunitario

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Sorridere aiuta il sistema immunitario a funzionare meglio. Quando sorridi, migliori la tua  funzione immunitaria, probabilmente perché sei più rilassato. Perciò, ricordati che puoi prevenire o allontanare l’influenza o il raffreddore con qualche minuto di sorriso.

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6. Sorridere abbassa la pressione sanguigna

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Quando si sorride, si ha una riduzione della pressione sanguigna dimostrabile  e misurabile. Fate una prova, se avete un misuratore della pressione sanguigna a casa, sedetevi per qualche minuto, e fate una lettura. Poi sorridete per qualche attimo e prendete un’altra lettura, mentre continuate a sorridere. Noterete una bella differenza verso il basso, verso la normalità della vostra pressione arteriosa. Questo test dimostra pure che un sorriso allevia la tensione e  rilassa tutto il corpo.

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7. Sorridere rilascia endorfine (antidolorifici naturali) e serotonina (nota anche come “ormone del buonumore”)

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Studi scientifici  hanno ampiamente dimostrato che sorridere rilascia endorfine, che sono degli antidolorifici naturali dotati di una potente attività analgesica simile alla morfina, e la serotonina. La serotonina è coinvolta in numerose e importanti funzioni biologiche, tra le quali la creazione di uno stato di buonumore. Insieme queste due sostanze ci fanno sentire bene. Sorridere è perciò come un farmaco naturale autoprodotto dal nostro corpo.

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8. Sorridere solleva il viso, stira i muscoli facciali  e ti fa sembrare più giovane

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I muscoli che usiamo per sorridere sollevano il viso, facendoci apparire una persona più giovane e più bella. Non andate a fare un lifting facciale, provate invece  a sorridere un pò di più, migliorerete il vostro aspetto, apparirete  più giovani e vi sentirete meglio.

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9. Sorridere ti fa sembrare una persona di successo

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La gente sorridente sembra più sicura di se, ha maggiori probabilità di riuscire in quello che fà, ed un approccio migliore nelle relazioni sociali, specialmente con gli sconosciuti. Perciò indossa  un bel sorriso alle riunioni e agli appuntamenti e le persone reagiranno verso voi in modo più piacevole.

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10. Sorridere aiuta a rimanere positivi

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Provate questo test: Cominciate a sorridere. Ora, provate a pensare a qualcosa di negativo continuando a sorridere. E’ molto difficile che possiate riuscirci. Quando sorridiamo il nostro corpo sta trasmettendo a tutto il resto dell’organismo un messaggio forte e chiaro:  “La vita è bella!” State lontani dalla depressione, dallo stress e dalle preoccupazioni sorridendo.

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Quali sono i vostri principali motivi per sorridere? Quelli che mettono un sorriso sul vostro viso ogni volta che ci pensate? Che cosa si può condividere con gli altri (uno scherzo, un pensiero, una battuta) che li farà sorridere? Condividi con gli altri le tue ragioni per sorridere.

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Altri motivi per Sorridere:

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Perchè sorridere se ho perso?

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 Un sorriso è un segno di vitalità positiva di un buon perdente: è più difficile sorridere da perdente che da vincente.

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Perché dovrei sorridere?

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Sorridere aiuta le persone a migliorare la loro comunicazione. Sorridere è una forma di apprezzamento per le piccole cose della vita e ci regala  momenti meravigliosi insieme. E’ anche uno dei modi più semplici per condividere la propria felicità con gli altri.

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Perché  dovrei sorridere?

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Perché sorridere ti rende felice e riduce la probabilità di prendere la ‘malattia di non sorridere’,  una malattia che  si attacca a chi non sorride abbastanza. E’ contagiosa, e se la prendi, ti fa smarrire il sentiero verso la felicità.

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Un Sorriso al giorno aumenta lo splendore del viso

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Sorridere è una cosa semplice e bella. Ogni volta che sorridi a qualcuno, è un atto d’amore, è un dono per quella persona, una cosa veramente molto bella. Perciò sorridi per le piccole cose, sapendo che puoi fare sorridere qualcun altro che non riesce a sorridere.

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Un motivo per sorridere

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Basta svegliarsi al mattino, ed è già una buona ragione sufficiente per farmi sorridere. Per rendere il resto della giornata felice mi basta ricordare che ho una bella famiglia e dei buoni amici che si preoccupano per me durante la mia giornata.

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Il sorriso è un qualcosa di grande valore

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Il sorriso è un qualcosa di valore che deve essere condiviso. Quando qualcuno condivide qualcosa di valore con noi e possiamo beneficiare di essa, abbiamo l’obbligo morale di condividerla con gli altri.

 

 

Concludendo:

 

 

 Grazie a Dio …il  sorriso è gratuito, quindi … sorridiamo …

  :-)

 .

Sebastiano   :-)

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SORRISO E SALUTE


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SORRIDI ALLA VITA E LA VITA TI SORRIDERA’  

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Robin Williams è il dr. Patch Adams

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Un rimedio miracoloso

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Credo che nessuno di noi sia veramente consapevole del valore di uno dei rimedi migliori che abbiamo per la nostra salute fisica, mentale e spirituale e, che soprattutto, non ci costa un centesimo. Questo rimedio miracoloso è il SORRISO, così come è scritto, in lettere maiuscole.

Sorridiamo in modo naturale quando siamo felici o quando ci scappa da ridere, ma dobbiamo sapere che è sufficiente mettere la bocca nella posizione di sorridere, per esplodere una risposta felice dentro di noi. 

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Il sorriso elimina i pensieri negativi

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Il sorriso è come un cancellatore dei pensieri negativi, in quanto non siamo in grado di sorridere e pensare a qualcosa di negativo nello stesso tempo. E’ anche difficile essere scortese o egoista con qualcuno che ci sorride, poichè  automaticamente, di fronte ad una persona con un sorriso disegnato sul suo viso, sparisce l’ira e la rabbia. 

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Tutto il nostro corpo fisico è influenzato dal sorriso, dalla pelle alle ossa dello scheletro, compresi tutti i vasi sanguigni, nervi e muscoli. Il sorriso influisce sul funzionamento di ogni organo e di ogni ghiandola. Ripeto, non si può sorridere senza influenzare favorevolmente tutto il corpo, e questa è una verità letterale. 

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Il sorriso rilassa

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Un solo sorriso rilassa un gran numero di muscoli, in modo tale che quando esso diventa un’abitudine, è facile notare come  si accumulano i suoi effetti positivi, pensa che i sorrisi dell’anno passato stanno pagando i dividendi in benefici fino ad oggi. 

Un altro vantaggio del sorriso è che basta la sua mera presenza per produrre effetti magici nelle relazioni umane. Perché? Perché lo sguardo, l’espressione degli occhi e del viso in generale, sono i riflessi di un flusso di energia dinamica che si trasmette a coloro che ci circondano. 

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Il vero sorriso nasce dal cuore

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Il vero sorriso emana dal profondo del cuore, e si riflette in tutti gli atteggiamenti del nostro corpo, non vedremo mai una persona con le spalle curve, come gravata dal peso della sua vita, che possa sorridere sinceramente. 

Lo sguardo che esprimono gli occhi, l’espressione del viso, l’uso delle mani e l’irradiazione del cuore, non sono altro che correnti dinamiche di energia animica messa in azione dal sorriso. Attraverso il cuore esprimiamo agli altri la qualità dei nostri atteggiamenti, pensieri e stati d’animo. E attraverso il cuore riceviamo e sentiamo le emozioni e gli stati d’animo degli altri. 

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Dobbiamo prendere coscienza che:

 

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AMARE E’ SORRIDERE, SORRIDERE E’ DARE,

 

DARE E’ COOPERARE AL PROGRESSO DELLA VITA

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Mediante il sorriso  diamo all’altra persona la possibilità di cooperare con la vita, e con esso risvegliamo quanto di meglio c’è in ogni uomo, nel profondo del suo cuore, poiché l’effetto di un sorriso disarma ogni sospetto, dissolve rabbia e paura, e attira verso la superficie ciò che di buono c’è dentro ogni individuo. 

 

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Il ritornello della crisi

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E’ vero, dicono che la vita è dura e difficile, e spesso non ci sentiamo la voglia di  sorridere; ci sentiamo maltrattati da ogni tipo di relazione e da tutti i tipi di persone, i problemi finanziari ci assillano, la situazione generale appare desolante. 

Pensare di questa forma ci riempie la mente ed il cuore di pensieri e sentimenti negativi, che tuttavia, non solo non ci aiutano per niente a risolvere i nostri problemi, ma contribuiscono a peggiorare la nostra situazione inacerbendoci l’animo e togliendoci la fiducia sulle persone. 

 

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Amando e sorridendo si trasformano le nostre relazioni, migliorando notevolmente la loro qualità. 

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Dobbiamo avere ben chiaro che nelle relazioni personali, il sorriso è indispensabile come lo è l’olio per lubrificare le macchine, e ogni ingegnere intelligente non trascurerebbe mai una corretta lubrificazione delle macchine.

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Apri gli occhi al mattino, e saluta il nuovo giorno sorridendo. Quando  inizi il lavoro, comincia con un bel sorriso al tuo lavoro. E’ sempre valido il vecchio refrain:  

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SORRIDI ALLA VITA E LA VITA TI SORRIDERA’  

 .

Sebastiano   :-)

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IL SORRISO SIA SEMPRE CON TE


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IL SORRISO … CHE SEMPRE TI ACCOMPAGNI

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17 muscoli  per sorridere

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17 muscoli sono necessari per sorridere … Sembrano molti, ma è poi così difficile? Anche se sembra di si, proviamo ad  analizzare l’effetto del “sorriso” sulle persone. Ultimamente è più difficile vedere un sorriso nelle persone, è diventata merce veramente rara!

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Benessere e sorriso

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Dovremmo sorridere più spesso, e per far questo possiamo chiedere aiuto alla nostra mente: visualizzando ambienti positivi, piacevoli, rivivendo ricordi felici, canzoni che ci piacevano, ecc. Mi sono spesso chiesto il motivo per cui è così difficile sorridere quando dovrebbe essere tutto il contrario. Qui voglio parlare del benessere che procura il sorriso.

Il sorriso ti rilassa, ti fa sentire bene, ti dà la vita. Dobbiamo imparare a cercare il sorriso dentro di noi e a trovarlo… un sorriso non è  buono soltanto per te, ma è buono anche per chi ti  guarda, e per coloro hai al tuo fianco.

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Un sorriso non costa nulla

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Ciò non significa andare costantemente in giro ridendo a crepapelle, niente di tutto questo. In realtà un sorriso non costa nulla, non fa male a nessuno, è utile per i nostri corpi, per coloro che ci guardano, e per coloro che guardiamo …   Allora? Facciamolo questo piccolo sforzo. Come suona bene un bel “buon giorno” rivolto con un bel sorriso; questo farà si che inizi la tua giornata con più buonumore, con più coraggio, con più energia, e con più entusiasmo. Oppure con una “buona notte” dopo una giornata faticosa, andrai a riposare in pace e con un atteggiamento nuovo.

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La seriosità non ci porta da nessuna parte, lasciamo l’amarezza perchè ci ostacola, ci acceca  e ci rende la vita ancor più difficile di quanto essa sia. La situazione odierna è brutta, lo sappiamo tutti, ma cerchiamo di non peggiorare la situazione più di quello che è. Cerchiamo di andare avanti  passo dopo passo, utilizzando ogni strumento che abbiamo a nostra disposizione per migliorare la nostra vita, a cominciare dal sorriso e da una maggiore autostima.

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Precisamente, il sorriso dovrebbe essere il compagno fedele per ogni essere umano.

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Che meraviglia  veder sorridere un bambino, il vostro partner, il tuo amico, la tua famiglia … Il sorriso è indispensabile,  dovrebbe accompagnarci sempre.  Il sorriso diffonde gioia di vivere, entusiasmo, simpatia, speranza, ottimismo, solidarietà, ecc.

Con un sorriso possiamo far cambiare in meglio l’umore delle persone, vale la pena sorridere. E’ un qualcosa che ha della magia. Non permettiamo che le cattive notizie nascondano il nostro sorriso;  esso dovrebbe sempre essere con noi, non deve abbandonarci. E’ tanto buono per noi, come per quelli che ci sono vicini. 

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Il sorriso  è il linguaggio universale

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Il sorriso  è il linguaggio universale, un sorriso trasmette così tanta simpatia … Diamogli il valore che si merita, e pensiamo quando sorridiamo al bene che stiamo diffondendo, che non sia un sorriso rapido come un batter d’occhio, e soprattutto teniamo in mente che si tratta di un qualcosa di eccezionalmente positivo, e molto altro ancora. Il sorriso fa parte del nostro linguaggio non verbale, ed è tanto importante ed utile in tutte le situazioni.

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L’espressione del viso è molto importante per il raggiungimento degli obiettivi, dei propri programmi,  è lo specchio della nostra anima, è lo specchio del nostro modo di essere. Sorridiamo dal di fuori  e soprattutto sorridiamo interiormente, la nostra vita migliorerà, saremo più positivi e avremo un’arma in più per affrontare vittoriosamente le sfide della vita. E tu cosa aspetti a :-)

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Sebastiano.

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IL SORRISO NEL MARKETING


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IL SORRISO COME STRUMENTO DI VENDITA

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Dice un vecchio proverbio cinese “Se non  sai sorridere, non aprire mai un negozio”. Semplice, ma ci da modo di riflettere sull’importanza del sorriso in una attività commerciale. Sicuramente la carenza di un sorriso avrà contribuito a far chiudere qualche attività commerciale. 

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Gli effetti positivi di un sorriso

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Gli effetti del sorriso sono importanti sia internamente, per chi lo esprime, che esternamente, per chi lo riceve. La nostra emotività  è la chiave di volta del sorriso, ed è quella che crea gli effetti positivi di un sorriso, dato o ricevuto.

 

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La scienza ha dimostrato che il nostro corpo reagisce fisicamente ad ogni  atteggiamento mostrato dal nostro viso: se abbozzi e mantieni un sorriso, questo finirà col trasmettere uno stato di rilassamento e di benessere al tuo cervello. E per questo che sorridere ci aiuta a rilassarci e ad essere più ottimisti e perseveranti nel lavoro, e  non arrenderci facilmente.

 

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Un sorriso crea un clima di fiducia

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Ci sono anche studi che indicano come un sorriso aiuta a creare un clima di fiducia e di distensione. Un sorriso crea un ambiente che ci permette di rompere il ghiaccio e attraversare la barriera difensiva davanti alla quale di solito ci troviamo nel trattare con un acquirente. Se siamo rudi e spigolosi, il cliente si manterrà sulla difensiva, se invece siamo amabili e sorridenti possiamo attraversare più facilmente  le loro barriere.

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Il sorriso riflette ottimismo

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Il fatto è che il sorriso riflette ottimismo, e l’ottimismo è contagioso. A tutti noi piace fidarci di professionisti che amano il loro lavoro e sono positivi, e che quando si incontrano problemi sono disponibili a risolverli. L’atteggiamento positivo aiuta a vendere. 

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Il sorriso è uno strumento chiave nel lavoro

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Anche per telefono, il sorriso è uno strumento chiave nel lavoro. Vedi il telemarketing. Tanto che in Giappone è diventata la prima regola di apprendimento delle addette alla reception quando cominciano il loro lavoro: parlare sorridendo. Ecco perché si dice che il sorriso viaggia sul filo del telefono.

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Dobbiamo sapere che il sorriso fa in modo che alcuni muscoli del viso assumono una posizione particolare che affetta il tono con cui parliamo, rendendolo più caldo e gradevole. 

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Sorridete! Non costa niente.

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Quindi cercate di sorridere durante la vostra giornata lavorativa(anche se non siete dei venditori), vedrete come vi aiuta a tenervi più motivati ​​e riuscire meglio  nei vostri rapporti con gli altri. Si può iniziare oggi stesso: “E’ veloce ed anche  gratis,  non ci sono controindicazioni, quindi … perché no?” Cominciate subito :-)   :-)

 .

Sebastiano

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SORRISO ESTERNO E SORRISO INTERNO – PARTE 2


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IL SEGRETO TERAPEUTICO DEL SORRISO (Parte 2)

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Abbiamo già parlato nell’articolo precedente dei molti cambiamenti che si verificano nella  mente e nelle  emozioni quando  sorridiamo. E abbiamo anche detto che il sorriso  attiva nel cervello molte altre  funzioni associate a stati d’animo positivi. Naturalmente, il sorriso rende più facile al nostro stato emotivo di diventare sempre più piacevole,  e così  promuovere emozioni positive  come la gioia, l’entusiasmo e l’autostima, mentre diventano sempre più deboli  le risposte di tipo aggressivo o depressivo.

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Il sorriso è  un potente elemento generatore  di reazioni e di circostanze positive

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Quindi, sappiamo che sviluppare l’abitudine di rispondere con un sorriso ( sia esso un sorriso interiore, o anche un sorriso esterno volontario) di fronte  alle diverse situazioni della vita, genera considerevoli cambiamenti positivi nelle nostre emozioni e nei nostri pensieri. Ora mi piacerebbe raccontarvi come il sorriso provoca tali cambiamenti nella nostra vita, aldilà delle nostre convinzioni e delle nostre emozioni abituali. Il sorriso è in se stesso un potente elemento generatore  di reazioni e di circostanze positive dentro di noi ed intorno a noi, ma questo lo vedremo qui di seguito.

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 Il sorriso è la manifestazione visibile di emozioni positive

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Cominciamo  parlando di comunicazione e di relazioni interpersonali. Anche se è già abbastanza evidente, forse qualcuno potrebbe non aver considerato in tutto il suo valore il ruolo che gioca il sorriso nella nostra vita, aldilà di una semplice  smorfia che esprime  felicità o benessere. A cosa mi riferisco? Il fatto che il sorriso è la manifestazione visibile di emozioni positive questo lo sappiamo tutti, ma spesso non consideriamo le sue implicazioni. E sono molte e anche potenti. La manifestazione di un’emozione è un complesso  passo evolutivo che l’uomo ha codificato nel profondo del suo cervello nel corso di migliaia di anni, e provoca grandi cambiamenti dentro e fuori di noi senza che  nemmeno ce ne rendiamo conto.

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L’utilità delle emozioni

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Procediamo lentamente. Praticamente tutti i psicologi concordano sul fatto che le emozioni hanno funzioni diverse nella nostra vita ed esistono per farci vivere una vita più complessa. Possiamo dire ad esempio che le emozioni sono alla base delle nostre motivazioni e che danno forza e direzione al nostro modo di agire. Pensate alla rabbia. Se ti arrabbi, il tuo corpo ti mette a disposizione l’energia per agire (colpire, urlare, fuggire, ecc.) ed anche senti la tendenza a  comportati in modo aggressivo.

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le emozioni  disciplinano la comunicazione anche tra  individui 

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Allo stesso modo possiamo capire che le emozioni hanno un’altra importante funzione: quella di regolare la comunicazione tra gli individui. In realtà, le emozioni  disciplinano la comunicazione anche tra  individui di specie molto diverse, non solo umana. Pensate ad un cane che vede un altro  cane avvicinarsi al suo territorio,  come comincia ad abbaiare e a ringhiare (ovviamente non si tratta di un problema di desiderio sessuale, perché in quel caso il cane avrebbe trasmesso un repertorio comportamentale diverso). Il cane invasore riceve il messaggio e può rispondere con altrettanti segnali  aggressivi oppure sfuggire alla situazione.  

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La stragrande maggioranza della comunicazione è innata

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Quello che voglio evidenziare è che lo stato emozionale di aggressione che sta vivendo il cane si manifesta anche nel suo comportamento, nella sua posizione del corpo, nei suoni che emette, nell’espressione del viso (la posizione della testa, lo sguardo, il movimento del muso e la sua maniera di mostrare i denti). La stragrande maggioranza di questa comunicazione è innata, ed è codificata come un programma istintivo nel cervello dei cani a causa di migliaia di anni di evoluzione della loro specie. Ovviamente, è difficile che non rispondano nel modo in cui questo istinto profondo le detta di fare.

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Ed è così profondo e così importante questo sistema di comunicazione che l’interazione avviene non solo tra i membri della stessa specie, ma anche tra specie diverse. Ritorniamo all’esempio del cane, ma ora consideriamo che  sei tu quello che sta entrando nel suo territorio proibito. Immagina l’abbaiare, lo sguardo, i grugniti e le zanne esposte del cane e ti rendi conto chiaramente che l’animale non sta mostrando un atteggiamento molto amichevole verso di te.

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E’ una reazione naturale e automatica del nostro cervello

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In realtà sarà normale che in una situazione di questo tipo il cuore accelera i suoi battiti, i muscoli del tuo corpo si tendono e ti sudano persino le mani, ecc.  e questo avviene anche se non sei una persona che ha paura dei cani e anche se il cane fosse dell’amico a cui fai spesso visita e anche se sai che il cane  non ha intenzione di farti nulla, è una reazione naturale e automatica del nostro cervello. Comunque tu reagisci  così perché il tuo cervello ha registrato in sè un programma molto antico e profondo che si chiama istinto, che ti fa capire che il cane ha intenzione di aggredirti e non puoi evitare che il tuo corpo reagisca appropriatamente a quel tipo di messaggio.

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Un sorriso è   un’espressione che comunica qualcosa

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Beh, succede esattamente la stessa cosa con un sorriso. Un sorriso è giustamente  un’espressione che comunica qualcosa, non è soltanto una reazione personale di emozioni positive dentro di te, ma ha la funzione di comunicare uno stato d’animo e quindi di regolare l’interazione che hai con quelli che  ti circondano. (Lo stesso vale con tutte le espressioni facciali provocate dalle nostre emozioni come il pianto, il disgusto o il dolore, per esempio).

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Ciò produce importanti conseguenze. In primo luogo il sorriso esprime il tuo stato emotivo, parla  delle tue motivazioni. Questo è il senso che normalmente consideriamo. Il sorriso come ogni espressione del viso ci dice qualcosa dello stato d’animo di chi lo esprime.

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Il nostro viso dice più di mille parole

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La sua importanza  è che ci permette di sapere qualcosa dell’altra persona per mezzo dell’espressione delle sue emozioni e quindi di scegliere il modo corretto di comportamento  adatto al momento. Se la persona ha una faccia arrabbiata o triste, siamo portati a regolare il nostro comportamento in base alle informazioni che essa ci rivela. Ovviamente, le nostre interazioni con gli altri fanno molto affidamento su questo tipo di comunicazione non verbale che si verifica anche in forma inconscia e che di fatto rappresenta il 90% della nostra comunicazione. Teniamo sempre in debito conto che il nostro viso parla più di mille parole.

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Cosa accade a chi vede il sorriso?

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In  secondo luogo,  stiamo parlando di un soggetto che ha un’importanza senza limiti, che può trasformare in meglio la vita della gente, ma  che non viene molto considerato. Mi riferisco adesso a ciò che accade a chi vede il sorriso,  quando  ha un  bel sorriso di fronte, non a colui che lo esprime. Come abbiamo detto, il cervello umano ha questa e molte altre espressioni facciali, codificate come reazioni istintive molto antiche e profonde, che rappresentano un sistema di comunicazione naturale, una comunicazione non verbale. È per questo motivo che è importante sapere che nel cervello sono già codificate  una serie di reazioni molto potenti, automatiche (involontarie) che si verificano ogni qual volta che rilevano queste espressioni facciali in qualcun altro.

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In  parole più semplici, vi è una reazione istintiva che si verifica inevitabilmente nel nostro cervello quando qualcuno ci sorride, o assume un atteggiamento facciale diverso. E una reazione istintiva, come quando  qualcuno ti schiaccia un dito. Tu immediatamente reagisci a questo con dolore e con un movimento repentino che cerca di prevenire ulteriori danni al dito, questo avviene perché  istintivamente sei programmato per questa reazione. Infatti,  quando si è esposti ad un sorriso il nostro cervello genera una serie di risposte automatiche che tendono a generare uno stato d’animo e mentale determinato ( positivo in questo caso).

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L’effetto di un sorriso funziona sempre

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Può capitare che in una situazione in cui si è molto preoccupati o depressi,  vedendo un bel sorriso non notate subito  il cambiamento positivo che viene generato in voi. Questo è possibile perché l’intensità delle emozioni negative che state vivendo è troppo alta rispetto al livello di benessere che vi provoca il vedere un sorriso. Però  è più che certo che il vostro cervello ha realizzato un cambiamento nelle sue funzioni che si tramuterà in una  tendenza sempre più forte verso un umore migliore di quello che avevate prima di vedere il sorriso.

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Naturalmente sappiamo che un sorriso è inopportuno in alcune situazioni e che al vederlo provoca la nostra rabbia, perché lo riteniamo una mancanza di  rispetto. Ma ancora una volta, anche se inconsciamente, c’è una parte del nostro cervello che si è attivata e sta già tendendo a  verso un umore migliore di prima di aver visto la persona che sorrideva.

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Il punto è che quando sorridiamo a qualcun altro, inevitabilmente stiamo provocando un cambio nella sua dinamica mentale, favorendo stati d’animo più positivi e atteggiamenti più aperti verso di noi.

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Ecco perché possono essere veramente sorprendenti la serie di modifiche che può innescare un atteggiamento positivo nella vita delle persone. E’ un fatto che poggia su solide fondamenta scientifiche, ovvero, che presentare questo tipo di atteggiamenti ed espressioni  del viso agli altri, fa sì che le risposte degli altri siano sempre più positive. Proprio così, non c’è niente di più semplice e facile da mettere in pratica con ottimi risultati. E se pensi che sia  esagerato il potere che attribuisco al sorriso, basta ricordare non è soltanto il semplice movimento della bocca che sta causando questi effetti, ma è la conseguenza di migliaia di anni di evoluzione del cervello umano.

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Così ora lo sai. E’ un segreto svelato alla luce del sole. Un segreto veramente potente, ma così semplice che non lo prendiamo sul serio. Tutte le vostre relazioni potrebbero ottenere risultati migliori se solo mettete un maggiore impegno per promuovere in voi uno stato d’animo più positivo, con più sorrisi e meno ansietà.

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Si tratta  di mostrare soltanto un sorriso sincero

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Si tratta di sorrisi veri, ovviamente, non di quelli che gli altri li sentiranno come finti. Comunque non è troppo difficile tracciare un vero sorriso, anche se non  stiamo brillando di allegria. Si tratta  di mostrare soltanto un sorriso sincero. Vedrai meno ostilità e una maggiore accettazione negli altri.Vedrai più comprensione e più affinità. Vedrai più amici e meno estranei. Vedrai di più il meglio dagli altri e di te stesso.

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In effetti, è sorprendente. Praticalo e vedrai.

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Tanti saluti. Sebastiano :-)

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SORRISO ESTERNO E SORRISO INTERIORE – PARTE 1


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IL SEGRETO TERAPEUTICO DEL SORRISO (Parte 1)

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Vi è mai capitato un periodo in cui vi va tutto storto?

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Dove all’improvviso non vi riesce bene nulla? Le cose vanno male, abbiamo problemi sul lavoro, andiamo in banca e abbiamo problemi con il cassiere, mangiamo al ristorante e abbiamo problemi con il cameriere. In auto, sulla strada verso casa, abbiamo problemi con gli altri autisti. Dopo ci attendono altri problemi a casa, litigi in famiglia, contenzioso con il partner ed infine una bella litigata con gli amici. 

 

Sfortuna o malasorte?

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Beh, forse è un pò troppo! Forse queste cose non succedono tutte insieme, ma avrete capito cosa intendo: parlo di quei quei momentacci  in cui  le cose non funzionano per niente. E a volte questa sfortuna o malasorte, come la si vuole chiamare, si ripete e  dura sempre più a lungo. A volte nemmeno ci si rende conto di quanto la nostra personalità si inacerbisca e si vada stressando, e come nello stesso tempo tendiamo ad assuefarci ad uno stato di continua tensione e a vivere una vita travagliata.

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Siamo noi stessi a complicarci la vita

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Più impressionante di tutto ciò è che il più delle volte,  siamo solo noi stessi che creiamo questi problemi, che magari hanno avuto inizio in maniera casuale, che forse  avremmo potuto bloccare sul nascere, e che invece abbiamo ce li siamo trascinati controvoglia nelle diverse aree della nostra vita. Siamo noi stessi a complicarci la vita, che già in se stessa   è complicata da sola per un buon 80%, poi aggiungiamoci queste fasi di “sfortuna” ed il cerchio è completo.

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 Evitare gli atteggiamenti che ci complicano la vita

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Questo è importante, perché significa che se sapessimo come evitare questi atteggiamenti che ci complicano la vita, eviteremmo almeno l’80% dei nostri conflitti e aumenteremmo la felicità, il benessere ed il divertimento della vita del 80%. E la cosa più impressionante è che tutto questo è estremamente reale ed è stato dimostrato più e più volte dalle persone che hanno trovato la via per venirne fuori.

 

E qual è il segreto? Bene, questo è quanto di  più sorprendente di tutta la nostra conversazione, ed è molto semplice, si chiama SORRISO.

 

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 Ma andiamo! L’articolo di oggi è uno di quei semplicistici scritti motivazionali e magari tra poco ci dirai: “Sorridi, e la tua vita cambierà e tutto sarà bello e rosa“. Beh! Non è esattamente così. Anche quello che è certo è che la tua vita cambierà radicalmente col sorriso. Ora desidero darti una serie di consigli aggiuntivi per rendere questa idea veramente impattante e sconvolgente.

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 Il sorriso è un qualcosa di veramente trascendente

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In primo luogo si deve sapere che quando  si parla di sorridere stiamo parlando di un processo  veramente molto  complesso a livello  psicologico con implicazioni molto importanti, sia per la vostra mente ed il vostro corpo che per le menti di coloro che vi circondano. Il sorriso è un qualcosa di veramente trascendente. Di fatto è una delle espressioni più performanti per l’evoluzione dei nostri cervelli umani. E’ così normale per noi che non siamo in grado di scorgere facilmente la sua complessità e le sue implicazioni nelle nostre menti.

 

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 “Sorridete e  la vostra vita cambierà“

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Ora andiamo a togliere  l’accusa  di semplicismo al mito del sorriso. Non si tratta soltanto del“Sorridete e  la vostra vita cambierà“. Si tratta di attivare in voi un sacco di nuove attitudini positive e cambiamenti radicali che faranno una bella differenza nella vostra vita. Però è indispensabile capire come il sorriso interagisce con la tua autostima e il tuo livello di stress, in modo che esso possa risultare veramente utile.

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Il sorriso di fuori e il sorriso dal di dentro

In realtà non esiste un solo tipo di  sorriso. Ci sono due principali tipi di sorrisi. Il sorriso di fuori e il sorriso dal di dentro , ed è chiaro che ognuno di questi ha caratteristiche diverse, quantunque siano correlati fra di loro. Il sorriso esterno è semplicemente il movimento volontario dei muscoli facciali che disegnano un sorriso sulla faccia. Questo lo possiamo fare senza nessun problema, volontariamente, ogni volta che decidiamo di mostrare un sorriso, praticamente lo creiamo noi.

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Utilizzare insieme  i due tipi di sorriso

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Invece il sorriso interiore è spontaneo. E’ quello che nasce senza che noi lo decidiamo. Esso utilizza molti degli stessi muscoli del volto del sorriso volontaria, ma utilizza anche altri muscoli e  soprattutto altre zone cerebrali differenti. Il segreto per ottenere risultati positivi con questa formula è quello di saper utilizzare insieme  i due tipi di sorriso.

 

Ad ogni espressione facciale corrisponde il suo stato d’animo

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Ci sono studi comprovati,  chiamati “Controllo emotivo del feedback facciale“, proposti da un ricercatore di nome Sylvan Tomkins. Non importa che questo nome non sia abbastanza famoso, ora vi dirò quello che è estremamente importante dei suoi studi. Si scopre che, quando muoviamo volontariamente i muscoli del nostro viso e ci formiamo sul volto un’espressione di rabbia, il nostro cervello riconosce che abbiamo una faccia arrabbiata e comincia a generare un pericoloso stato emotivo di rabbia. Se ci mettiamo una faccia triste, il cervello facilita i processi emotivi di tristezza e se facciamo una faccia allegra, se sorridiamo, il nostro cervello ci fa sentire  emozioni di gioia. In sintesi, ad ogni espressione che assumiamo col viso, volontaria o involontaria, il nostro cervello associa il corrispondente stato d’animo.

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Il mito  del “Sorridi e la tua vita cambierà“

Ovviamente, questa emozione di gioia, creata volontariamente, è poco profonda ed è facilmente distruggibile da un’altra emozione più forte e reale come la rabbia o la tristezza. E per questo che ritengo che il mito semplicistico del “Sorridi e la tua vita cambierà“ non si rivela molto utile contro i grandi e reali problemi della vita. Quando siamo in una grossa difficoltà, se ci diciamo “sorridi”, sentiamo che stiamo fingendo, che ci stiamo imponendo forzatamente un sorriso, e che la nostra emozione di rabbia, preoccupazione, ansia, tristezza o depressione è ancora tutta lì.

 

Anche un sorriso finto migliora il vostro stato d’animo

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Ma lo credereste? Che se si misurano le risposte del cervello, quando sei  preoccupato senza far finta di sorridere e quando sei preoccupato fingendo un sorriso, il  livello di preoccupazione si abbassa ed il livello di rilassamento  aumenta. Voi forse non ve ne accorgerete, ma ciò che accade è che il cambiamento delle emozioni in realtà c’è, ma non è sufficiente grande  da poterlo percepire, ma un cambiamento, anche se piccolo, anche se impercettibile c’è stato.

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L’utilità del sorriso interiore

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Così il  sorriso di fuori (o volontario)  provoca solo una piccola differenza,  che  non può risultare molto determinante, a meno che, a meno che non si sappia come utilizzarla. E qui arriva l’utilità del sorriso interiore. Come ho detto prima, il sorriso che sgorga dal di dentro è il risultato di un vero stato d’animo positivo e gioioso. Bene,  sempre da questi studi è stato anche comprovato che le risposte emotive, quando sono ripetute, diventano un’abitudine emozionale innata, e quando si è acquisita l’abitudine emozionale di mantenere uno stato d’animo positivo e gioioso, diventa molto più  facile suscitare emozioni positive in noi servendoci di un piccolo segnale positivo che il nostro cervello ha già registrato come un’abitudine innata.

 

Un pulsante  per attivare il sorriso

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Già avete capito dove voglio arrivare! In sintesi, il sorriso di fuori (volontario) deve diventare come  un pulsante elettronico che serve per attivare il sorriso dal di dentro. Ed il sorriso da dentro  diventerà sempre più forte e si innescherà sempre più facilmente con la forza della ripetizione, cioè ogni volta che avrai l’intenzione di creare in te un sentimento positivo di allegria. Non è necessario dimostrare  come funziona questo circolo virtuoso, ma credetemi, funziona realmente così, e ciascuno di voi può comprovarlo nella sua vita: “Il sorriso di fuori risveglia il sorriso interno e l’interno diventa sempre più efficace ad ogni  innesco del sorriso esterno, trasformandosi alla fine in   un vero e proprio stato d’animo positivo e di gioia, che ci appartiene per sempre.

 

Il potere del sorriso rafforzerà la vostra autostima

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Naturalmente, il sorriso interno sarà tanto più forte quanto più basso è il tuo livello di stress e di ansia e quanto più alto è il tuo livello di benessere personale e la tua autostima. Da questo momento, per tutte le persone che vorranno formarsi l’abitudine di sorridere, la vita sta per offrirvi dei cambiamenti sconvolgenti in quanto a gioia di vivere. Ma, naturalmente, quanto rapidi e quanto grandi saranno i cambiamenti positivi dipende da quanto avrete coltivato il sorriso per il risveglio in voi  di questi nuovi  atteggiamenti positivi di benessere e di  autostima. Questo non significa necessariamente che per le persone con una buona autostima di partenza questa tecnica del sorriso funziona meglio. Ciò che voglio dire è che  non importa il livello di autostima nel quale si è, sarà l’effetto del sorriso,  diventando sempre più potente, che rafforzerà la vostra autostima e innescherà i cambiamenti positivi definitivamente nella vostra vita.

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Una potente chiave segreta: il sorriso

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È per questo che molte persone interessate ad abbassare il loro livello di stress, a lavorare sugli atteggiamenti adatti per affrontare la vita e ad aumentare la loro autostima, quantunque  non abbiano ottenuto fino ad oggi grandi risultati in queste aree, vedranno grandi cambiamenti nella loro vita quando faranno uso di questa potente chiave segreta,  eppure così ben conosciuta: il sorriso. Coloro che non faranno questo lavoro, neanche potranno aspettarsi di vedere un cambiamento positivo in se stessi.

 

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“Il sorriso è molto più potente e importante di quanto possiamo immaginare o aspettarci”

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Questa frase non la dico perchè mi suona bene, o è perchè sembra incisiva, ma la dico come una verità scientifica, verificabile empiricamente. Quelli che si costruiscono l’abitudine di sorridere, vivranno cambiamenti molto positivi e progrediranno molto più velocemente nel loro sviluppo personale, e, naturalmente, tenderanno a ridurre quel’80% dei conflitti della vita di cui abbiamo parlato.

 

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L’immenso potere di una smorfia sulle tue labbra

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Continuerò nel prossimo articolo, approfondendo ancora di più  questo argomento  e mostrando come utilizzare questa nuova capacità di sorridere. Vedrete  la vostra vita cambiare in positivo quanto più  rimanete concentrati su questa tecnica di  sviluppo personale, basata su una piccola ma potente smorfia sulle tue labbra: un semplice e prezioso sorriso.

 

Cominciate a provarci, perchè funziona veramente.

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Per ora è tutto, vi invito da subito ad iniziare a sperimentare con il vostro sorriso, a crescere dentro ed aumentare la vostra felicità. Un saluto. Sebastiano :-)

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IL POTERE DI GUARIGIONE DEL SORRISO INTERIORE


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Il potere di guarigione di un semplice sorriso:

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Riduzione immediata dello stress

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Tutti conoscete i benefici emotivi di quando qualcuno vi sorride: Ma conosci i vantaggi e i benefici che ne trai quando sei tu stesso che sorridi?

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Potrebbe sembrare troppo semplicistico … basta sorridere per vedere  cose miracolose accadere dentro di noi ed intorno a noi. Ma tuttavia è così, infatti alcune delle verità più profonde sono abbastanza semplici, e questa è una di loro.

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In questo articolo esploreremo brevemente la scienza che spiega la formazione dello stress, dei guai che esso può produrre e di come si può immediatamente e significativamente ridurre e annullare gli effetti negativi dello stress sul corpo con il semplice abbozzo di un sorriso.  

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La chimica dello stress

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Il corpo interpreta una situazione di pericolo o imprevista, che produce stress o paura, fornendo una sola risposta: … o la lotta o la fuga. Questa risposta pompa immediatamente adrenalina  nel corpo, muovendo il sangue lontano dagli organi interni per spostarlo verso gli arti. Ove fosse necessario affrontare un immediato pericolo fisico, questa sarebbe  una risposta adeguata che può salvare la vita. 

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Scarico costante di adrenalina nel corpo

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Se invece si verifica come risultato uno stress mentale continuo, in cui la mente è cronicamente in stato di turbamento, ansiosa o preoccupata per non riuscire a pagare le bollette o per una relazione infelice o altro, in questo caso la risposta del corpo di combattere o fuggire potrebbe alla fine risultare dannosa. Uno scarico costante di adrenalina nel corpo, che si protraesse per un lungo periodo di tempo, condurrebbe a un’infiammazione cronica,  condizione che è oggi considerata il fattore numero uno  causante di certe malattie dell’invecchiamento  come l’obesità, il diabete, malattie autoimmuni, malattie cardiache, ipertensione e ictus.

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Questa situazione finisce per compromettere il Sistema Immunitario, che sviluppa allergie e non è più in grado di distinguere tra l’utilità di un sintomo ed una effettiva minaccia (in pratica il corpo comincia a vedere tutto come una pericolosa minaccia, reagendo in maniera inappropriata e dannosa per se stesso). Questa è in breve quella che può essere la reazione del corpo di fronte agli imprevisti. 

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Gli effetti di un sorriso sul Corpo

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Vi è una tecnica molto semplice da usare e che garantisce immediatamente risultati positivi per la salute del corpo. Si chiama Il Sorriso Interiore. Questo  sorriso viene creato facilmente sollevando leggermente gli angoli delle  labbra, senza scoprire i denti, mentre si assume interiormente l’atteggiamento  mentale di un sorriso.

 

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Provalo, basta sollevare gli angoli della bocca appena appena verso l’alto. Adesso osserva  la corrispondente variazione di umore che ha prodotto  dentro di te questo impercettibile sorriso. Ora continua a sorridere,   ponendo maggior attenzione sul benefico cambiamento di umore che sta avvenendo  dentro di te. 

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Il Sorriso Interiore può essere mantenuto per tutta la giornata senza troppa fatica dei muscoli facciali.

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Esso crea, tuttavia, fantastici risultati  positivi all’interno del corpo:

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:-) Dice al corpo che tutto va bene e di cessare il pompaggio di adrenalina nel corpo, immediatamente. 

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:-)  Abbassa la pressione sanguigna, immediatamente. 

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:-) Stimola il Sistema Immunitario, immediatamente. 

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:-) Rilascia endorfine (gli ormoni della felicità), che sono antidolorifici naturali e serotonina (nota anche come l’ormone del buonumore), immediatamente. 

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:-) Crea una mente positiva, immediatamente. 

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:-)  Riduce lo stress causato dai problemi, aumenta la capacità di risolvere i problemi ed allunga la durata della vita. 

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:-) Riduce anche gli effetti che hanno sul nostro stato d’animo le informazioni negative che  costantemente ci bombardano con i giornali ed i telegiornali.  

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:-) Provate questo semplice esperimento: si rilegga questo articolo con un atteggiamento accigliato, poi provate a rileggerlo con la tecnica del Sorriso Interiore, cioè sollevando appena gli angoli della bocca. Noterete la differenza della vostra risposta emotiva alle informazioni che state leggendo … .

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:-) Solleva  l’umore anche di quelli che vi circondano, spingendo le persone a trattarvi più amichevolmente e creando un ambiente più gioioso. 

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:-) Un interessante ricerca sui benefici del sorriso, ha scoperto che esso produce lo stesso effetto psicologico di come mangiare tante barrette di cioccolato. (Ammesso che il cioccolato sia uno dei vostri preferiti!).

 

 

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:-) E tutto questo può essere vostro abbozzando un semplice sorriso, e mantenendolo per tutto il tempo che vorrete essere felici. Non male!

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Vogliamo fare di più con questo sorriso?

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Il Sorriso Interiore può essere utilizzato prima della meditazione, in quanto esso crea una vibrazione più elevata in tutto il corpo, preparando  una mente più tranquilla. Questo sarebbe un atteggiamento introspettivo del Sorriso Interiore. 

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Può anche essere utilizzato  esteriormente, coinvolgendo  tutto il corpo a ridere di cuore, facendo della risata una benefica terapia. 

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Tutte e tre le opzioni: Sorriso Interiore, Meditazione e Risate sono delle attività estremamente salutari per il corpo.

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Sebastiano.

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